يؤثر الكوليسترول على صحة القلب على المدى الطويل، وتتزايد احتمالات خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية، ومع ذلك، يمكن التحكم في الكوليسترول باتباع نمط حياة بسيط ونظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام.

ومن المثير للاهتمام، أن إضافة شاي الأعشاب إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تراكم الكوليسترول السيئ في الشرايين ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب.

وبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، إليك أنواع من شاي الأعشاب تساعدك في خفض الكوليسترول:

لاستعادة صحته ولمعانه.. 3 نصائح للعناية بنظافة الشعر

الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك دوره في إدارة مستويات الكوليسترول. إذ يساعد الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL).

وأظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول ويعزز صحة القلب.

ولتضمين هذا الشاي في النظام الغذائي، انقع بعض أكياس الشاي الأخضر أو الأوراق في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، واشرب 1-2 كوب يوميًا للحصول على الفوائد المثلى.

شاي الكركديه

شاي الكركديه غني بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى، وقد ثبت أنه يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية، وقد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم.

فقط قم بتخمير شاي الكركديه عن طريق نقع الكركدية المجفف أو أكياس الشاي في الماء المغلي لمدة 5-7 دقائق، واستمتع به ساخنًا أو مثلجًا، مرة أو مرتين يوميًا.

شاي الثوم

الثوم له فوائد صحية عديدة للقلب، بما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم