أظهرت دراسة حديثة أن اتباع حمية مايند لمدة 10 سنوات قد يقلل من خطر الإصابة بمشاكل التفكير والذاكرة والتركيز مع التقدم في العمر.

مكونات حمية مايند تشمل حمية مايند 10 مجموعات غذائية ينبغي تناولها، مع تجنب أو الحد من 5 مجموعات أخرى. يُعتبر نظام مايند مزيجًا من النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش الذي يركز على خفض ضغط الدم.

يقول الدكتور راسل سوير، الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة سينسيناتي: يتضمن نظام مايند 10 مجموعات غذائية صحية تعزز صحة الدماغ .

الأطعمة الصحية وغير الصحية تتضمن المجموعات الغذائية الصحية:

الخضروات الورقية الخضراء

الخضروات الأخرى

.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز