دور البروجسترون في الصحة الأنثوية يُعتبر البروجسترون من الهرمونات الأساسية لصحة المرأة، حيث يلعب دوراً حيوياً في تنظيم الدورة الشهرية وإعداد الجسم للحمل. توازن هذا الهرمون أساسي للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي والعديد من الوظائف الأنثوية الأخرى. في هذه المقالة، سنكتشف كيف يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تعزيز مستويات البروجسترون بشكل طبيعي وفعال.

لماذا تحتاجين إلى رفع مستوى البروجسترون؟ العديد من النساء يعانين من انخفاض مستويات البروجسترون، مما يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، مثل دورات شهرية غير منتظمة، صعوبة في الحمل، والتقلبات المزاجية. لذا، يعد الحفاظ على مستوى متوازن من البروجسترون أمرًا ضروريًا لتحقيق الصحة والشعور بالراحة.

أطعمة طبيعية لتعزيز البروجسترون إليكِ قائمة ببعض الأطعمة التي تمتلك خصائص مفيدة في رفع مستوى البروجسترون:

البذور: تشمل بذور الكتان ودوار الشمس، والتي تحتوي على أحماض دهنية أساسية تساعد في دعم إنتاج البروجسترون.

المكسرات: اللوز والجوز يعززان من صحة الهرمونات بفضل محتواها الغني من فيتامين هـ .

الخضروات الورقية: مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز