يرتبط تناول الجبنة القريش عادة بالحمية الغذائية ووجبات الرياضيين، وذلك بسبب محتواها العالي من البروتين إذ يأتي البروتين الموجود في الجبن القريش في الغالب من الكازين، وهو بروتين بطيء الهضم

لذا و على حسب ما ذكره موقع "health"، أن الجبنة القريش لها العديد من الفوائد حيث تحتوي على عناصر غذائية عالية يمكن أن تكون بديل أكثر صحة من جميع أنواع الجبن سواء كانت الطبيعية الدهن أو غيرها مما يتم تصنيعها بدهون نباتية .

فوائد الجبن القريش لماذا يفضل تناولها قبل النوم؟ .. فوائد مذهلة للجبنة القريش قد تساعدك في إنقاص وزنك

بناء وإصلاح أنسجة العضلات تشير الدراسات إلى أن تناول بروتين الكازين المتواجد في الجبن القريش قبل النوم، وخاصة بعد ممارسة الرياضة في المساء، يدعم تعافي العضلات، ويعتقد الباحثون أن هذا يرجع إلى قدرته على زيادة توفر الأحماض الأمينية أثناء النوم، ومنع انهيار بروتين العضلات، والحد من تلف العضلات الناجم عن التمرين.

علاوة على ذلك، هناك أدلة تشير إلى أن بروتين الكازين يمكن أنيتساعد في منع انهيار العضلات والحفاظ على صحة العضلات لدى كبار السن

لماذا يفضل تناولها قبل النوم؟ .. فوائد مذهلة للجبنة القريش قد تساعدك في إنقاص وزنك

يساعد في إنقاص الوزن والجبن القريش هو غذاء منخفض السعرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم