يحتفل العالم في 10 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للصحة النفسية، بهدف التوعية بالمشكلات والأمراض النفسية التي يمكن أن تسبب مشكلات جسدية وتؤثر على حياة المصابين اليومية وتقلل من قدراتهم على القيام بالأنشطة.

ووفقًا لموقع «ذا بور أوف سايلنس»، إليك بعض العلامات التي تشير إلى أنك مستنزف نفسيًا، مع بعض الحلول البسيطة وذلك على النحو التالي:

1- الانزعاج بسهولة فقدان الأمل واليأس وقلة الطاقة، كلها علامات تشير إلى الإرهاق النفسي والتي تجعلك تشعر بالانزعاج من أي شيء، والحل، قم بقضاء بعض الوقت للراحة والاسترخاء.

2- فقدان الحماس الإرهاق والاستنزاف النفسي يجعلك تشعر أنك غير قادر على أداء المهمات وإتمام العمل، وتجعلك تري أو الأهداف التي كانت تحفزك لم تعد كافية، ولكن عليك ألا تدفع نفسك بقوة وأن تبدأ بالمهام الصغيرة.

3- القلق إذا كنت تشعر بكثرة الضغوطات والقلق وأصبح روتين يومي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم