تقليل ساعات النوم أو تأجيله يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة الدماغ، مما يجعله عاملاً خطرًا للإصابة بالعديد من الأمراض العصبية. فالنوم ليس مجرد وقت للراحة، بل هو عملية ضرورية تساهم في تجديد خلايا الدماغ، وتنظيم النشاط العصبي، وتعزيز الذاكرة والتعلم. نقص النوم قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية المتعلقة بالدماغ.

فيما يلي نعرض تأثير تقليل ساعات النوم على صحة الدماغ.

تأثيرات تقليل ساعات النوم على صحة الدماغ 1. تدهور الوظائف الإدراكية تقليل ساعات النوم يؤثر بشكل مباشر على الذاكرة قصيرة المدى، والتركيز، واتخاذ القرارات. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة يعانون من تراجع في القدرات الإدراكية، مما يجعلهم أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء واتخاذ قرارات غير صائبة.

2. زيادة خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي النوم غير الكافي يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل ألزهايمر وباركنسون. خلال النوم، يقوم الدماغ بإزالة السموم والنفايات المتراكمة، بما في ذلك بروتينات أميلويد التي يمكن أن تتراكم وتسبب ألزهايمر. نقص النوم يعوق هذه العملية، مما يؤدي إلى تدهور صحة الدماغ على المدى الطويل.

3. الالتهابات الدماغية قلة النوم تؤثر على توازن الجهاز المناعي وتزيد من مستوى الالتهابات في الجسم، بما في ذلك الدماغ. هذه الالتهابات قد تؤدي إلى مشاكل عصبية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج. كما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز