يُعتبر البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم. فهو يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتوازن السوائل، ووظائف العضلات، ونقل الإشارات العصبية. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص في مستويات البوتاسيوم، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.
في هذه المقالة، سنستعرض أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم وطرق الوقاية منه، مما يساعد الأفراد على الحفاظ على صحتهم. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى نقص البوتاسيوم، وأحد أهمها هو سوء التغذية. في كثير من الأحيان، لا يتمكن الأشخاص من الحصول على كميات كافية من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الفواكه والخضروات. يعتبر الموز، البرتقال، البطاطا الحلوة، والسبانخ من المصادر الغنية بهذا المعدن. لذا فإن تناول نظام غذائي غير متوازن يفتقر إلى هذه الأطعمة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى نقص البوتاسيوم.
علاوة على ذلك، تُعتبر بعض الحالات الصحية من العوامل المؤدية إلى نقص البوتاسيوم. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن أو القيء قد يفقدون كميات كبيرة من البوتاسيوم. كما أن بعض الأمراض الكلوية تؤثر على قدرة الجسم على الاحتفاظ بالبوتاسيوم، مما يزيد من خطر نقصه.
استخدام بعض الأدوية قد يسهم أيضًا في نقص مستويات البوتاسيوم. فمدرات البول، على سبيل المثال، تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لكنها قد تسبب فقدان كميات كبيرة من البوتاسيوم من الجسم. لذا، يجب على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
