تتزايد أهمية التغذية السليمة خلال فترة الحمل، إذ تحتاج المرأة الحامل إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لدعم صحتها وصحة جنينها. من بين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، يحتل الكرفس مكانة بارزة.

يُعتبر الكرفس من الخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحوامل. في هذا التقرير، نستعرض الفوائد الصحية المتعددة للكرفس وتأثيره الإيجابي على صحة المرأة الحامل وجنينها.

فوائد الكرفس الصحية للحوامل 1. غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي الكرفس على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين A، والتي تلعب أدوارًا مهمة في تعزيز صحة الأم والجنين. يساعد فيتامين C على تعزيز الجهاز المناعي ويحسن امتصاص الحديد، بينما يُعزز فيتامين K من تخثر الدم وصحة العظام. أما فيتامين A، فهو ضروري لنمو الأنسجة وتطوير الأعضاء الحيوية للجنين.

2. مصدر ممتاز للألياف الكرفس غني بالألياف الغذائية التي تُحسن عملية الهضم وتساعد في منع الإمساك، وهي مشكلة شائعة أثناء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز