اكتسب المشي الصامت شهرة واسعة مؤخراً على منصة تيك توك ، حيث يدعو هذا الاتجاه إلى المشي دون استخدام سماعات الرأس أو أي وسائل ترفيه صوتية، وذلك لتعزيز التركيز على اللحظة الحالية.
يساعد المشي الصامت في تهدئة العقل ومنع التفكير المفرط، ويُعد طريقة فعّالة لممارسة اليقظة الذهنية. ورغم أن التجربة قد تبدو مملة في البداية، فإن الخبراء يشجعون على تجربتها لدعم الصحة العقلية.
يعتمد هذا الأسلوب على تجنب المكالمات الهاتفية أو الاستماع إلى البودكاست أو الموسيقى، والتركيز بدلاً من ذلك على المشي بصمت. وبينما يفضل الكثيرون الاستماع إلى مواد ترفيهية أثناء التنزه، يعتبر المشي الصامت خيارًا جيدًا لتحسين الحالة النفسية.
تنشيط الحواس عبّر أحد مستخدمي تيك توك عن تجربته قائلاً: عندما أمشي بصمت، أشعر بأن حواسي في حالة تأهب قصوى. أستطيع شم كل شيء وسماع كل شيء ورؤية كل شيء، وهذا يمنحني شعوراً بالراحة .
واعتبرت مستخدمة أخرى أن المشي الصامت أصبح جزءًا من روتينها اليومي رغم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
