مع اقتراب فصل الشتاء، تبحث العديد من الأمهات عن أفضل الأطعمة التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، بهدف حمايتهم من الإصابة بالإنفلونزا الموسمية. في هذا المقال، نستعرض أبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء.

1- الزبادي أظهرت دراسة سابقة أن الأطفال الذين يتناولون الزبادي بانتظام يقل لديهم خطر الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق والتهابات الأذن بنسبة 19%. يعود ذلك إلى احتواء الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تعزز مناعة الجسم ضد الفيروسات، وتساهم أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

2- عين الجمل يعتبر عين الجمل إضافة مثالية للنظام الغذائي للأطفال في الشتاء، بفضل احتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة. وأشارت دراسة صغيرة إلى أن هذه الأحماض تقلل من التهابات الجهاز التنفسي عند الأطفال.

3- الفواكه تناول الفواكه مثل الفراولة والحمضيات يجعل الأطفال أقل عرضة للإصابة بالإنفلونزا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز