متابعة علي حسام ضعون

مع تغير الفصول، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولكن، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لحماية نفسك وعائلتك من هذه الأمراض الشائعة.

أهم النصائح لتعزيز مناعتك:

غسل اليدين بانتظام: هذه هي الخطوة الأولى والأهم في الوقاية من الأمراض المعدية. اغسل يديك بالماء والصابون جيدًا وبشكل متكرر، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وبعد لمس الأسطح العامة.

تجنب لمس الوجه: إن عينيك وأنفك وفمك هي بوابات دخول الجراثيم إلى جسمك. حاول قدر الإمكان تجنب لمس وجهك بيديك، خاصة إذا لم تكن قد غسلتهما.

الحفاظ على نظافة الأسطح: قم بتنظيف وتعقيم الأسطح التي تلمسها بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب وأسطح الطاولات، بانتظام.

الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد النوم الجيد على تعزيز جهاز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز