هنا بعض الأطعمة التي لها سعرات حرارية منخفضة ويمكن تضمينها في نظامك الغذائي:

1. الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب والخس. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن.

2. الخضروات الصلبة: مثل البروكلي والقرنبيط والجزر والفاصولياء الخضراء. تعتبر هذه الخضروات غنية بالألياف والمغذيات وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

3. الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة: مثل البطيخ والفراولة والتوت والكمثرى والبرتقال والتفاح. توفر الفواكه العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف مع سعرات حرارية منخفضة.

4. البروتينات الخفيفة: مثل الدجاج المشوي بدون الجلد والسمك المشوي واللحم المفروم النيء. تحتوي هذه البروتينات على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز