خطوات للتغلب على الخجل وتعزيز الثقة

السبت 26 أكتوبر 2024 6:22:48 م

الخجل من المشاكل الاجتماعية التى يعاني منها الكثيرون ,سنتعرف فيما يلى على خطوات الى الحل وزيادة الثقة :

1-حدد أسباب خجلك: فهم أسباب خجلك هو الخطوة الأولى للتغلب عليه. حاول تحديد المواقف التي تجعلك تشعر بالخجل والأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنك.

2-تحدى الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. على سبيل المثال، بدلاً من التفكير أنا لا أستطيع التحدث أمام الناس ، قل أنا قادر على التعبير عن نفسي بوضوح .

3-ابدأ صغيرًا: لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة. ابدأ بتحديات صغيرة، مثل التحدث إلى شخص غريب أو المشاركة في محادثة قصيرة.

4-تدرب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الجمهورية