مع تغير الفصول، يحتاج جسمنا إلى رعاية خاصة للحفاظ على صحته ونشاطه. أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحتنا هو الترطيب، خاصة خلال فترات الجفاف أو الرطوبة العالية. لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعدنا على الحفاظ على رطوبة أجسامنا.

أفضل 7 أطعمة لترطيب الجسم:

الخيار: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم وتعزيز الهضم.

الكرفس: غني بالماء والألياف وفيتامين K والبوتاسيوم، يعتبر الكرفس إضافة رائعة للسلطات والعصائر.

الفراولة: بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة.

ماء جوز الهند: مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات، مثالي لتعويض السوائل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز