تشير العديد من الأبحاث إلى أن اختيارات المشروبات قد تؤدي دوراً مهماً في التحكم بمستويات السكر في الدم إلى جانب الطعام.

وينصح الأطباء بالابتعاد عن المشروبات المحلاة؛ مثل المياه الغازية وعصائر الفاكهة المصنعة والشاي المحلى، ولكن هناك مشروبات أخرى؛ بحسب موقع Eatingwell، تدعم استقرار السكر في الدم.

يُعد الماء من أفضل المشروبات لصحة الجسم؛ حيث يخلو من السعرات الحرارية، وأظهرت مراجعة علمية عام 2021 أن شرب الماء بانتظام يقلل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 6%، كما يعزز حجم الدم، ما يسهم في تحفيز إفراز الأحماض الأمينية التي تلعب دوراً في تنظيم السكر.

فيما تُظهر الأبحاث أن القهوة، سواء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية