متابعة سماح اسماعيل

تغلب على المسافرين مشاعر الاكتئاب. والتي تتمثل بالحزن. واضطرابات النوم، والشعور بالعزلة، وللتغلب على هذه المشاعر، اتبع هذه الخطوات التالية:

امتلك خطة:

التخطيط من أهم الوسائل لقهر مشاعر التردد والضغط التي يمكن أن تثير نوبة اكتئابية مفاجئة أثناء السفر.

تحكّم في توقعاتك:

في بعض الأوقات تظهر مشاعر الإحباط عندما يجد الشخص المصاب بالاكتئاب أن رحلته ليست كما توقع، فيدخل في دوامة اكتئاب أثناء السفر.

كن عطوفاً مع نفسك:

عندما يعاني أحدهم من الاكتئاب من السهل أن يرى كل الجوانب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز