متابعة سماح اسماعيل
تغلب على المسافرين مشاعر الاكتئاب. والتي تتمثل بالحزن. واضطرابات النوم، والشعور بالعزلة، وللتغلب على هذه المشاعر، اتبع هذه الخطوات التالية:
امتلك خطة:
التخطيط من أهم الوسائل لقهر مشاعر التردد والضغط التي يمكن أن تثير نوبة اكتئابية مفاجئة أثناء السفر.
تحكّم في توقعاتك:
في بعض الأوقات تظهر مشاعر الإحباط عندما يجد الشخص المصاب بالاكتئاب أن رحلته ليست كما توقع، فيدخل في دوامة اكتئاب أثناء السفر.
كن عطوفاً مع نفسك:
عندما يعاني أحدهم من الاكتئاب من السهل أن يرى كل الجوانب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز