تقضي ثلث حياتك تقريبًا في النوم، ولكن لا يزال الكثيرون يعانون من مشاكل واضطرابات النوم، كما يعاني الباحثون والخبراء من هذا الأمر بسبب الألغاز المحيطة بكيفية ولماذا ننام وما يحدث لنا أثناء نومنا، في سلسلة "عالم النوم" نتعرف على على أهمية النوم وكم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يومياً، بحسب موقع "كليفيلاند كلينيك".
ما هو النوم؟
النوم هو عملية طبيعية في الجسم تسمح لجسمك ودماغك بالراحة، للوهلة الأولى، يبدو النوم بسيطًا، وبالنسبة لمعظم الناس، فهو مجرد مسألة الحصول على الراحة وإغلاق عينيك والانغماس في النوم ولكن على الرغم من مدى بساطته، فإن النوم هو أحد أكثر العمليات الجسدية تعقيدًا وغموضًا.
إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو إذا كانت جودة نومك ليست جيدة، فربما ستعرف ذلك من خلال شعورك.فبدون قسط كافٍ من النوم الجيد، لا يمكن لجسمك ودماغك العمل كما ينبغي وهناك مجال كامل من الطب مخصص بالكامل للنوم وعلاج الحالات التي تؤثر عليه أو تعطله يسمى "طب النوم".
فوائد النوم للجسم
يدور جسمك بين اليقظة والنوم طوال اليوم، مع حدوث عمليات معينة فقط عندما تكون نائمًا.
عندما تكون نائمًا، "يتوقف" جسمك وتصبح معظم أنظمة الجسم - بما في ذلك دماغك - أقل نشاطًا.
تتضمن بعض الأشياء الرئيسية التي تحدث أثناء نومك ما يلي:
-الحفاظ على الطاقة وتخزينها. خلال النهار، تستخدم الخلايا في جميع أنحاء جسمك الموارد المخزنة لمواصلة القيام بوظائفها أثناء نومك، يستخدم جسمك طاقة أقل. يتيح ذلك لهذه الخلايا إعادة الإمداد والتخزين لليوم التالي.
-الإصلاح الذاتي والتعافي. إن كونك أقل نشاطًا يجعل من السهل على جسمك شفاء الإصابات وإصلاح.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
