فهم داء السكري وإدارته بشكل فعال يعتبر السكري من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى الرعاية والاهتمام الدائمين. يمكنك، من خلال الفهم الجيد للحالة واتباع بعض النصائح البسيطة، أن تعيش حياة طبيعية وصحية. في هذا المقال، سنتناول بعض النصائح المفيدة لمرضى السكري والتي يمكن أن تسهم في تحسين جودة الحياة.

الحفاظ على نظام غذائي متوازن التغذية هي جزء أساسي في إدارة مرض السكري. ينصح باتباع نظام غذائي متوازن يركز على:

تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.

الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الملونة التي تحتوي على الألياف.

الحد من استهلاك السكريات البسيطة والحلويات.

استخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.

ممارسة النشاط البدني بانتظام يعتبر النشاط البدني ضروريًا للتحكم في وزن الجسم ومستويات السكر في الدم. من المفيد:

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو السباحة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.

القيام بتمارين القوة مرتين في الأسبوع.

الحفاظ على نمط حياة نشط عن طريق تقليل الجلوس.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز