التغذية الصحية والمتوازنة تعتبر التغذية جزءًا هامًا في دعم صحة مرضى سرطان الثدي. من المهم تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية لدعم جهاز المناعة والمساعدة في التعافي. من النصائح التغذوية:

تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي للحصول على مضادات الأكسدة والفيتامينات المتعددة.

اختيار الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز من القمح الكامل بدلاً من الحبوب المكررة.

تقليل تناول السكريات والدهون المشبعة للحد من الالتهابات في الجسم.

شرب كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على الترطيب المناسب.

الحفاظ على النشاط البدني النشاط البدني يلعب دورًا حيويًا في تحسين الصحة البدنية والعقلية. يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل التعب والتوتر المرتبطين بالعلاج. يُفضل استشارة الطبيب حول أفضل أنواع التمارين ومدى ملاءمتها للحالة الصحية. بعض الخيارات تشمل:

المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يوميًا.

تمارين الأيروبيكس الخفيفة أو اليوغا لتحسين المرونة والتوازن.

التمارين التنفسية للمساعدة في الاسترخاء وتخفيف التوتر.

الراحة والنوم الجيد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز