كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بعد استخدام المضادات الحيوية المضادات الحيوية تُعتبر أحد الوسائل العلاجية الأساسية التي تُستخدم للقضاء على البكتيريا والحد من نموها في الجسم. إلا أن استخدامها قد يؤثر على صحة الجهاز الهضمي، حيث يقوم بتقليل البكتيريا النافعة التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي وصحة الإنسان بشكل عام. ولتجنب الآثار الجانبية التي قد تنتج عن كورس المضادات الحيوية، هناك بعض الحيل الذكية التي يمكن اتباعها لتعزيز صحة جهازك الهضمي والحفاظ عليه.
1. تناول البروبيوتيك بانتظام البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تُساهم في تعزيز صحة الأمعاء والحفاظ على توازن البكتيريا فيها. بإضافة مصادر البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي مثل الزبادي والكفير والمخللات المخمرة، يمكنك تعزيز نمو البكتيريا النافعة التي قد تتأثر بتناول المضادات الحيوية.
2. تناول الألياف الغذائية الألياف تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الأمعاء بما إنها تُعتبر غذاءً للبكتيريا نافعة. حاول تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. فالألياف تُساهم في تحسين الهضم ومنع الإمساك الذي قد يزداد بعد تناول المضادات الحيوية.
3. الحفاظ على الترطيب الجيد شرب كميات كافية من الماء يساعد في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
