التمور: الغذاء الرائع لبدء اليوم عندما نتحدث عن بدء اليوم بطريقة صحية ومغذية، فإن تناول التمر على معدة فارغة يأتي كواحد من الخيارات المثالية. التمر هو ثمرة تحمل في طياتها فوائد غذائية متعددة، ويشكل تناولها بداية رائعة ليوم مليء بالنشاط والطاقة. دعونا نستعرض بعض العناصر التي تجعل من التمر اختيارًا رائعًا لبدء الصباح.

مصدر طبيعي للطاقة التمر غني بالكربوهيدرات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز، التي توفر الطاقة الفورية للجسم. تناول بضع حبات من التمر في الصباح يمكن أن يساعد في التخلص من الشعور بالخمول ويعطي الجسم دفعة حيوية لبدء اليوم بنشاط.

تحسين عملية الهضم تناول التمر على معدة فارغة له دور فعال في تحسين عملية الهضم. الألياف الغذائية الموجودة في التمر تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتمنع حدوث الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التمور على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة الجهاز الهضمي بوجه عام.

تعزيز المناعة التمور غنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامينات B، التي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز