تغذية الدماغ هي أساس لنمو الطفل العقلي، وتلعب الأطعمة التي يتناولها دورًا حاسمًا في هذا الصدد. إليك بعض الأطعمة التي ينصح بتضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن للطفل لدعم نمو دماغه وتعزيز ذاكرته:

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3:

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين. هذه الأسماك غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تلعب دورًا حيويًا في بناء أغشية الخلايا العصبية وتطوير الدماغ.

البذور والمكسرات: مثل بذور الكتان والجوز واللوز. هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 النباتية.

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن:

الخضروات الورقية الداكنة:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز