السكر وتأثيره على الصحة يُعد السكر من العناصر الغذائية التي تُثير الكثير من الاهتمام والنقاش حول تأثيره على الصحة واللياقة العامة. ورغم أن الجسم يحتاج إلى الطاقة التي يوفرها السكر، إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى عواقب صحية غير مرغوب فيها مثل السمنة، وتسوس الأسنان، وحتى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يعرفنا هذا المقال على بعض الأطعمة الغنية بالسكر التي يجب أن نكون حذرين منها.

أطعمة غنية بالسكر يجب الانتباه لها 1. المشروبات الغازية المشروبات الغازية هي واحدة من أكبر مصادر السكر المضاف في النظام الغذائي الحديث. تحتوي معظم أنواع المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر، مما يمكن أن يزيد من الوزن ويزيد من خطر الإصابة بالسكري. يُفضل استبدالها بالماء أو المشروبات الطبيعية غير المحلاة.

2. الحلويات والأطعمة المخبوزة الحلويات مثل الكعك والبسكويت والدونات تحتوي على كميات عالية من السكر. بالإضافة إلى ذلك، تلك الأطعمة غالبًا ما تحتوي على دهون غير صحية وسعرات حرارية عالية. يُنصح بالبحث عن بدائل مخبوزة قليلة السكر أو تحضيرها في المنزل باستخدام مكونات صحية.

3. حبوب الإفطار المحلاة تُعد حبوب الإفطار المحلاة خيارًا شائعًا للكثير من العائلات، ولكنها غالبًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز