فوائد صحية مذهلة لتناول الكرز في الصيف يُعتبر فصل الصيف من الأوقات المثالية للاستمتاع بمجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة واللذيذة، ومن بين هذه الفواكه يأتي الكرز الذي يعد من الفواكه المحبوبة عند الكثيرين. يتسوق الناس الكرز لأسباب كثيرة تتجاوز الطعم اللذيذ، فهو يحمل في طياته العديد من الفوائد الصحية والنفسية. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الفوائد الرئيسية لتناول الكرز في الصيف.
غني بالمضادات الأكسدة يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. هذه المضادات تسهم في الحماية من العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان
تعزيز النوم الصحي يعتبر الكرز، خاصة النوع الحامض منه، من الفواكه القليلة التي تحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم أو الأرق، فقد يكون تناول الكرز قبل النوم طريقة طبيعية لتحسين جودة نومك.
دعم صحة القلب تناول الكرز بانتظام قد يسهم في تحسين صحة القلب. يحتوي الكرز على مستويات جيدة من البوتاسيوم والألياف الغذائية، وهما عنصران مهمان في الحفاظ على ضغط دم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
