مع تغير الفصول وتقلبات الطقس، يزداد تعرضنا للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. لحسن الحظ، تقدم لنا الطبيعة درعًا واقيًا قويًا في شكل أطعمة بسيطة ولكنها قوية، مثل البصل والثوم والزنجبيل. هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز جهاز المناعة وحمايتنا من الأمراض.

البصل: درع واقية طبيعية

الكرستين: يحتوي البصل على كميات وفيرة من الكيرسيتين، وهو مضاد أكسدة قوي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والفيروسات. يساعد الكيرسيتين على تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من العدوى.

علاج فعال للسعال: يمكن تحضير مشروب دافئ من شرائح البصل والعسل والماء للتخفيف من أعراض السعال والتهاب الحلق.

تنظيم ضغط الدم والكوليسترول: بالإضافة إلى فوائده المناعية، يساعد البصل على تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

الثوم: مضاد حيوي طبيعي

الأليسين: يحتوي الثوم على مركب الكبريت المعروف بالأليسين، والذي يمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات والبكتيريا. يساعد الأليسين على تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من مجموعة واسعة من الأمراض.

تنظيم ضغط الدم ومحاربة العدوى: بالإضافة إلى فوائده المناعية، يساعد الثوم على تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية.

القرنبيط: مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة

فيتامين سي ومضادات الأكسدة: يحتوي القرنبيط على كميات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي تلعب دورًا حيويًا في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز