هل تتذكرين عقاب الوقوف على ساق واحدة في المدرسة؟ ربما اعتقدت حينها أنه مجرد عقاب، ولكن العلم أثبت اليوم أن هذا التمرين البسيط يكشف الكثير عن صحتنا الجسدية. فهل تعلم أن قدرتك على التوازن على ساق واحدة لمدة معينة قد تكون مؤشراً قوياً على مدى صحتك ولياقتك البدنية؟
الوقوف على ساق واحدة: أكثر من مجرد تمرين أظهرت دراسات حديثة أن القدرة على الحفاظ على التوازن على ساق واحدة لمدة معينة مرتبطة بصحة جيدة وطول العمر. فالتوازن ليس مجرد قدرة بدنية، بل هو مؤشر على صحة الدماغ والأعصاب والعضلات والعظام.
لماذا يعد الوقوف على ساق واحدة مهماً؟
يقيس القوة والتوازن: يتطلب الوقوف على ساق واحدة تناسقاً بين العضلات والمفاصل والأعصاب، مما يعكس القوة والتوازن العام للجسم.
يكشف عن صحة الدماغ: يتحكم الدماغ في التوازن والحركة، لذا فإن صعوبة الحفاظ على التوازن قد تشير إلى مشاكل عصبية.
يقلل خطر السقوط: الأشخاص الذين يعانون من ضعف التوازن يكونون أكثر عرضة للسقوط، خاصةً كبار السن.
يرتبط بطول العمر: أظهرت الدراسات أن الأشخاص القادرين على الحفاظ على التوازن يعيشون لفترة أطول.
كم من الوقت يجب أن أستطيع الوقوف على ساق واحدة؟ الوقت الذي يمكنك الوقوف فيه على ساق واحدة يختلف باختلاف العمر والجنس. بشكل عام، كلما كنت أصغر سناً، كلما كان من الأسهل عليك الحفاظ على التوازن لفترة أطول. إليك بعض الأرقام.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
