بمرور الوقت، قد تتسبب عادات نمط الحياة الحديثة عن قصد أو بغير قصد في إلحاق الضرر بالدماغ وتسبب انكماشه، وسواء كان ذلك من خلال الجلوس طوال الوقت أمام الشاشة أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، فإن بعض العادات الخطيرة والسيئة قد تلحق الضرر بأهم عضو في أجسامنا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. قائمة بـ 6 عادات تؤدي إلى تدمر وتسبب انكماش الدماغ:

الحرمان من النوم

يُفضل معظم الناس السهر حتى وقت متأخر من الليل، مما يجعلهم يفتقدون إلى النوم الجيد ليلًا، ولكن تأخير النو يؤثر سلبًا على صحتنا بأكثر من طريقة خاصة صحة الدماغ، وغالبًا ما يؤدي قلة النوم عن 8 ساعات كاملة كل ليلة إلى تعطيل راحة الدماغ مما يجعل الشخص محرومًا من النوم وما يترتب عليه من تلف الدماغ.

تناول كميات كبيرة من الكافيين

إن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين أو التدخين يلحقون ضررًا كبيرًا بأدمغتهم، فهذه العادات تؤدي إلى تدهور الذاكرة وتسبب أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى مرض الزهايمر والخرف.

قضاء الكثير من الوقت بمفردك

يبدأ دماغك في الاستجابة ببطء عندما تقضي وقتًا طويلًا بمفردك، فالدماغ هو أحد أجزاء الجسم التي تحتاج إلى العمل بنشاط، والتعود على الجلوس بمفردك فترات طويلة يُعطل عمل الدماغ، مما يُسبب تقلصها ويزيد من النسيان، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فمن الضروري التفاعل الاجتماعي أكثر من المعتاد للحفاظ على نشاط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع