هل تشعرون دائماً بالنعاس؟ .. احذروا من نقص هذا الفيتامين

نقص فيتامين د: العدو الخفي وراء الشعور المستمر بالنعاس هل تجدون أنفسكم تعانون من النعاس المستمر على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من النوم؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو نقص فيتامين د. يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الأساسية لصحة الإنسان، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات الطاقة واليقظة. دعونا نلقي نظرة على أسباب نقص هذا الفيتامين وتأثيره على الجسم وكيفية معالجته.

ما هو فيتامين د ولماذا هو مهم؟ فيتامين د هو واحد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، إذ يساهم في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. كما أن لهذا الفيتامين دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة وتنظيم المزاج والصحة النفسية.

أسباب نقص فيتامين د هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم، منها:

قلة التعرض لأشعة الشمس: يُعتبر التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين د، لذا فإن نقص التعرض لها، خصوصًا في فصول الشتاء، قد يؤدي إلى نقص الفيتامين.

نمط الحياة داخل المنازل: البقاء لفترات طويلة داخل المنازل أو المكاتب يقلل من فرصة التعرض لأشعة الشمس الطبيعية.

سوء التغذية: اتباع حمية غذائية تفتقر إلى الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والبيض.

استخدام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

منذ ساعتين
منذ 8 ساعات
منذ 36 دقيقة
منذ ساعة
منذ ساعة
منذ 11 ساعة
برق الإمارات منذ 10 ساعات
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
برق الإمارات منذ 11 ساعة