مفهوم النوم الزائد وأسبابه النوم الزائد يمكن أن يُعرف بأنه فترة نوم تتجاوز المعدل الطبيعي للبالغين، والذي يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات في الليلة. هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى النوم الزائد، منها التوتر والقلق، والاكتئاب، والاضطرابات الصحية مثل انقطاع النفس النومي ومتلازمة تململ الساقين. كما يمكن للروتين السيء أو التغيرات في نمط الحياة أن تساهم في النوم الطويل.
العوامل الصحية المرتبطة بالنوم الزائد النوم الزائد قد يكون مرتبطًا ببعض المشكلات الصحية. دعونا نسلط الضوء على بعض هذه الارتباطات:
الإصابة بالسمنة: تشير بعض الدراسات إلى أن النوم لفترات طويلة قد يكون مرتبطًا بزيادة مؤشر كتلة الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
الاكتئاب: النوم الزائد قد يكون عرضًا للأزمات النفسية والاكتئاب، مما يؤثر على جودة الحياة بشكل عام.
مشاكل القلب: قد يزيد النوم لأكثر من تسع ساعات بشكل منتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الأمراض العصبية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن النوم الزائد قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية، مثل الخرف والزهايمر.
كيفية تحقيق توازن صحي في النوم للحفاظ.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
