شرب الماء باستمرار من العادات التي يتبعها الكثيرون على مدار اليوم حيث يعتبر من أهم العادات التي يمكن اتبعاها بشكل دوري، لكن مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء يبدأ الكثيرون في التخلي عن الكميات المعتادة من الماء.

فقد كان هناك بعض الجدل حول توقيت تناول الماء، خاصة فيما يتعلق بالوجبات. ويزعم البعض أن شرب الماء قبل أو أثناء أو بعد الوجبات قد يتداخل مع عملية الهضم، بينما يرى آخرون أنه يوفر فوائد صحية عديدة.

وفق ما ذكر موقع health shot، فإن هناك دراسات أكدت ضرورة تناول الماء في أوقات معينة خاصة فيما يخص أوقات تناول الوجبات، وذلك لضمان عدم حدوث مشاكل صحية خاصة في الجهاز الهضمي.

شرب الماء بعد الآكل .. مفيد أم ضار تعرف علي الأسباب

شرب الماء قبل الأكل:

شرب الماء قبل الوجبات له فوائده، فهو يساعد على ترطيب الجسم، وإعداد الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في التحكم في كمية الطعام، عندما نشرب الماء قبل تناول الوجبة، فإنه يمكن أن يخلق شعورًا بالامتلاء، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.

علاوة على ذلك، فإن الترطيب المناسب يعزز عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يساهم في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، يوصي الخبراء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم