قد يكون فصل الشتاء موسمًا حساسًا بالنسبة للنساء الحوامل، بسبب انخفاض درجات الحرارة، وزيادة الأمراض والالتهابات الموسمية، وأفضل طريقة للدفاع عن الجسم وتعزيز المناعة هي من خلال النظام الغذائي، وبالطبع ممارسة الرياضة.

وفيما يلي أفضل ستة أطعمة حسب موقع " healthsite"، يجب على النساء تناولها في فصل الشتاء من أجل صحتهن ورفاهيتهن، إلى جانب صحة ورفاهية الطفل.

الحمضيات

يجب على المرأة الحامل تناول البرتقال والجريب فروت والليمون وغيرها من الفواكه الغنية بفيتامين سي، ومن المعروف أنها تعزز المناعة وتقاوم التهابات الشتاء وتدعم نمو الجنين.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي مصادر غنية بفيتامين أ، الذي يمكنه الاهتمام بوظيفة المناعة والرؤية؛ والألياف، التي تعتبر جيدة لصحة الجهاز الهضمي؛ وحمض الفوليك، الذي يعد ضروريا لنمو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع