مقدمة آلام أسفل الظهر هي من الشكاوى الشائعة التي يعاني منها العديد من الناس حول العالم. يمكن أن تكون هذه الآلام مزعجة للغاية وتؤثر على الحياة اليومية والنشاط البدني للشخص المصاب. يمكن أن تتراوح أسباب هذه الآلام من الحالات البسيطة مثل الجلوس لفترات طويلة إلى الأسباب الأكثر جدية التي قد تحتاج تدخل طبي.

العوامل المساهمة في آلام أسفل الظهر هناك العديد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بآلام في المنطقة السفلية من الظهر، وقد يكون من المفيد معرفة بعض هذه الأسباب للتعامل معها بفعالية. فيما يلي بعض من العوامل الشائعة التي تساهم في حدوث هذه الآلام:

1. الجلوس لفترات طويلة الجلوس المطول، خاصة في وضعيات غير مريحة أو غير صحية، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والتوتر في منطقة أسفل الظهر. تشمل النصائح للتخفيف من هذا العامل أخذ استراحات منتظمة وتحريك الجسم كل ساعة أو ساعتين.

2. الحركات الخاطئة يمكن أن تتسبب الحركات المفاجئة أو غير الصحيحة في التواء العضلات أو حتى الأربطة في منطقة الظهر السفلى. من المهم الالتزام بوضعيات الجسم الصحيحة وتقنيات الرفع المناسبة لتجنب هذا النوع من الإصابات.

3. السمنة وزيادة الوزن تشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز