ما هو نظام الكيتو؟ يُعتبر نظام الكيتو أحد الأنظمة الغذائية الشهيرة التي تعتمد بشكل أساسي على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة نسبة الدهون في الطعام. يهدف هذا النظام إلى تحفيز الجسم على الدخول في حالة الكيتوزيس، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. يستخدم نظام الكيتو لأغراض عدة منها فقدان الوزن وتحسين الحالة الصحية بشكل عام.

الفوائد الصحية لنظام الكيتو 1. المساعدة في فقدان الوزن يُعد نظام الكيتو فعالاً في تحقيق خسارة الوزن بفضل قدرته على تقليل شهية الطعام وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم. عندما يكون الجسم في حالة الكيتوزيس، فإنه يحرق الدهون بشكلٍ أكثر كفاءة مقارنة بالأنظمة الغذائية التقليدية.

2. تحسين مستويات السكر في الدم لوحظ أن نظام الكيتو له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، مما يجعله مناسباً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستوى الجلوكوز مثل مرضى السكري.

3. تعزيز وظائف الدماغ الأبحاث تشير إلى أن الأنظمة الغذائية العالية في الدهون يمكن أن تحسن الوظائف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز