تأثير شرب الماء على فقدان الوزن لطالما كان شرب الماء موضوع حديث متكرر عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة وإدارة الوزن. ولكن هل يُعَدُّ تناول الماء بكميات كافية خطوة فعالة بالفعل لفقدان الوزن؟ دعونا نلقي نظرة على الأدلة العلمية وكيف يمكن للماء أن يلعب دورًا في هذه العملية.
فوائد الماء في عملية الأيض الماء عنصر حيوي لكل وظيفة من وظائف الجسم، بما في ذلك عملية الأيض أو التمثيل الغذائي. عند تناول كمية كافية من الماء، قد يزداد معدل التمثيل الغذائي، مما يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر. هذه الزيادة في معدلات حرق السعرات، وإن كانت صغيرة، يمكن أن تساهم في فقدان الوزن على المدى البعيد.
الماء وكبح الشهية من المعروف أن الماء يمكن أن يساعد في التحكم في الشهية. فشرب كوب من الماء قبل الوجبات يمكن أن يخلق شعورًا بالامتلاء، مما قد يؤدي إلى استهلاك كميات أقل من الطعام. وبهذه الطريقة، يصبح الماء عاملًا مساهمًا في تقليل الاستهلاك اليومي للسعرات الحرارية.
الماء كبديل صحي للمشروبات الأخرى
المشروبات الغازية والعصائر: تحتوي على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
