جميعنا مررنا بتجربة الاستيقاظ من حلم جميل بسبب رنين المنبه، حيث ينتهي الحلم فجأة ويحل وقت الاستيقاظ. كثير من الأشخاص، سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، يلاحظون أنهم يشعرون بمزيد من اليقظة عندما يستيقظون بشكل طبيعي مقارنة إذا أيقظهم المنبه أو شخص آخر، مثل أحد الوالدين. فما السبب وراء ذلك؟

يعود السبب في شعورنا باليقظة بشكل أكبر عند الاستيقاظ طبيعيًا إلى دورات النوم التي يمر بها الجسم.

دورة النوم تتكون من أربع مراحل. إحدى هذه المراحل تُسمى نوم حركة العين السريعة (REM)، بينما المراحل الثلاثة الأخرى تسبقها وتبدأ بحالة الغفو، يليها مراحل أعمق من النوم. المراحل الثانية والثالثة تكون أعمق من المرحلة الأولى، ثم بعد حوالي 90 دقيقة من النوم، يدخل الشخص في مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM).

في نهاية مرحلة REM، يصبح النوم أخف ويبدأ الشخص في الحلم. وبعد بضع دقائق، يعود الجسم مرة أخرى إلى مرحلة REM. هذه الدورات تتكرر طوال الليل، حيث يمر معظم الناس بين 4 إلى 6 دورات نوم.

لهذا السبب، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم لكي يحصل الجسم على وقت كافٍ من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز