لماذا يكون الاستيقاظ مريحاً من دون منبّه؟

جميعنا مررنا بتجربة الاستيقاظ من حلم جميل بسبب رنين المنبه، حيث ينتهي الحلم فجأة ويحل وقت الاستيقاظ. كثير من الأشخاص، سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، يلاحظون أنهم يشعرون بمزيد من اليقظة عندما يستيقظون بشكل طبيعي مقارنة إذا أيقظهم المنبه أو شخص آخر، مثل أحد الوالدين. فما السبب وراء ذلك؟

يعود السبب في شعورنا باليقظة بشكل أكبر عند الاستيقاظ طبيعيًا إلى دورات النوم التي يمر بها الجسم.

دورة النوم تتكون من أربع مراحل. إحدى هذه المراحل تُسمى نوم حركة العين السريعة (REM)، بينما المراحل الثلاثة الأخرى تسبقها وتبدأ بحالة الغفو، يليها مراحل أعمق من النوم. المراحل الثانية والثالثة تكون أعمق من المرحلة الأولى، ثم بعد حوالي 90 دقيقة من النوم، يدخل الشخص في مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM).

في نهاية مرحلة REM، يصبح النوم أخف ويبدأ الشخص في الحلم. وبعد بضع دقائق، يعود الجسم مرة أخرى إلى مرحلة REM. هذه الدورات تتكرر طوال الليل، حيث يمر معظم الناس بين 4 إلى 6 دورات نوم.

لهذا السبب، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم لكي يحصل الجسم على وقت كافٍ من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

كيف تستثمر في نفسك وتطور مهاراتك باستمرار؟
منذ 5 ساعات
دليلك الشامل للتغلب على الأرق: حلول طبيعية ونوم هانئ
منذ 7 ساعات
كيف تتعلم من الفشل وتجعله نقطة انطلاق نحو النجاح؟
منذ 8 ساعات
أسرار النجاح في عالم التسويق الرقمي
منذ 7 ساعات
فن حل النزاعات: كيف تحول الخلافات إلى فرص للنمو؟
منذ 5 ساعات
كيف تبني روتيناً صباحياً يُحفز الإنتاجية ويُحسن المزاج؟
منذ 3 ساعات
هل ترفع المانجو مستوى السكر في الدم؟.. تقرير يوضح #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 17 ساعة
القاهرة والدوحة تعلنان حزمة استثمارات قطرية في مصر بقيمة 7,5 مليار دولار #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 دقائق
الأربعاء.. بداية موسم الذراعين في الإمارات | وام
برق الإمارات منذ 3 ساعات
3.8 مليار درهم مبيعات عقارات دبي
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 5 ساعات
استثمارات قطرية مباشرة في مصر ب 7.5 مليار دولار
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 6 ساعات
أهداها زوجها "ماسة" نادرة! زفاف نارين بيوتي ترند.. ماذا تعرف عن الماسة الزرقاء؟ ترند النجوم من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
المطارات الأكثر ازدحاماً بحركة المسافرين الدوليين لعام 2024 #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 8 ساعات
من الأرض إلى الأثير.. كيف أبهرت الإمارات العالم في "إكسبو أوساكا"؟
برق الإمارات منذ ساعتين