العناية اليومية بالعين تعتبر العناية بالعين جزءًا مهمًا للحفاظ على الصحة العامة، وهي تتطلب بعض الخطوات اليومية البسيطة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العيون وعافيتها. من أولى الخطوات التي يجب عليك القيام بها هي غسل الوجه بانتظام، مع التركيز على تنظيف منطقة العين بلطف لإزالة الأوساخ والزيوت التي تتجمع خلال اليوم.

اختيار النظارات الشمسية المناسبة لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يجب دائمًا ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس. اختر نظارات توفر حماية بنسبة 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية، ويفضل أن تكون مزودة بعدسات كبيرة لحماية العين والمنطقة المحيطة بها بشكل كامل.

تغذية صحية لتعزيز صحة العين الغذاء يلعب دورًا محوريًا في دعم صحة العين. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساهم في تحسين الرؤية والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعين. فيما يلي بعض العناصر الغذائية الأساسية:

فيتامين أ: يوجد في الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، وهو يعزز صحة الشبكية.

الأحماض الدهنية أوميجا-3: تتواجد في الأسماك مثل السلمون والتونة، وتساعد في حماية العين من الجفاف.

اللوتين والزياكسانثين: تتواجد في الخضراوات الورقية مثل اللفت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز