اللوز من أكثر المكسرات شعبية وتغذية، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

وفقا لموقع "Times of India"، إليك أفضل وقت لتناوله والكمية المناسبة:

القيمة الغذائية لـ اللوز اللوز مصدرا غنيا بالدهون الصحية، والبروتينات، والألياف، والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم، هذه العناصر الغذائية تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة القلب، وتعزيز الطاقة، ودعم جهاز المناعة.

الدهون الصحية تُسهم الدهون الصحية الموجودة في اللوز في خفض مستوى الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب.

البروتينات تساعد البروتينات الموجودة به في بناء وإصلاح الأنسجة، وتعزيز الشعور بالشبع.

الألياف يحتوي اللوزن على نسبة عالية من مضادات الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

الفيتامينات والمعادن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي