يسعى العديد من الأشخاص إلى فقدان الوزن وتحسين صحتهم العامة، ولتحقيق ذلك، قدمت خبيرة التغذية شاليني سودهاكار بعض النصائح العملية والمبسطة.
وأوضحت الخبيرة في حديثها لمجلة إنديا تايمز أن تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط قد يؤدي إلى نتائج عكسية إذا لم يتم التعامل معه بحذر. وبينت أنه رغم أن الامتناع عن تناول الكربوهيدرات قد يسهم في إنقاص الوزن، إلا أنه قد يسبب شعورًا دائمًا بالجوع ورغبة شديدة في تناول الطعام بعد فترة.
كما قدمت سودهاكار بعض النصائح البسيطة لإنقاص كيلوغرامين شهريًا دون الحاجة لمعاناة، مشيرة إلى أن تقليل الكربوهيدرات قد يؤدي إلى فقدان الوزن في البداية، لكن الشعور الشديد بالجوع بعد 2-3 أسابيع قد يؤدي إلى الإفراط في الأكل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
