يمكن لمن يعاني ارتفاع السكر في الدم الاعتماد على بعض الأطعمة الطبيعية التي تمتاز بخصائصها الصحية في تقليل السكر بشكل فعّال.

ونشر موقع «هيلث سايت» تقريراً يضم 5 أطعمة لذيذة ومفيدة يمكن إضافتها بسهولة إلى الوجبات اليومية للتمتع بصحة أفضل والحفاظ على توازن مستويات السكر في الدم.

1- القرفة والزنجبيل

القرفة والزنجبيل، بانكهة الغنية والعطرية، ليست مجرد إضافات لذيذة للطعام، بل تلعب دوراً مهماً في تنظيم مستويات السكر في الدم. وهذه المكونات رائعة في إدارة صحتك خلال العطلات، وبالإضافة إلى فوائدها الصحية، سيجعل طعمها الرائع وجباتك الاحتفالية أكثر لذة.

2- الكركم وخل التفاح

الكركم وخل التفاح هما مزيج قوي آخر لإدارة مستويات السكر في الدم. المركب النشط في الكركم، الكركمين، يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات. من ناحية أخرى، أثبت خل التفاح فعاليته في خفض ارتفاعات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، ما يجعله إضافة آمنة ومفيدة إلى وجباتك الاحتفالية.

3-المكسرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية