تظل أمراض القلب واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، لكن الخبر السار هو أن العديد من الأشخاص يمكنهم الحفاظ على قلب صحي وتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل كبير.

ونشر موقع هيلث سايت تقرير يضم 7 علامات تدل على صحة القلب وأنه في مأمن من الخطورة في حال توافرها.

1- ضغط الدم الطبيعي

يعتبر ضغط الدم الطبيعي أحد المؤشرات الرئيسية على صحة القلب. القراءة التي تقل عن 120/80 ملم زئبقي تعتبر مثالية. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل صحية خطرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية. من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام للبقاء على اطلاع على صحة قلبك.

2- مستويات الكوليسترول الصحية

يعد الكوليسترول أحد العوامل المهمة لصحة القلب. يجب الحفاظ على توازن جيد بين الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL)، ويجب أن يكون إجمالي الكوليسترول أقل من 200 ملغ/دل. مستويات LDL المرتفعة قد تسبب تراكم الترسبات في الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية.

3- الوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم

الحفاظ على وزن صحي يعد أمراً بالغ الأهمية لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية. السمنة تعد من عوامل الخطر الكبرى لأمراض القلب. إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك بين 18.5 و24.9، فهذا يشير إلى أن صحة قلبك على المسار الصحيح.

4-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية