حذرت ممرضة بمستشفى رأس تنورة من مخاطر قلة شرب الماء في الشتاء، مؤكدة على أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم، خاصة قبل النوم وبعد الاستيقاظ.وأوضحت الممرضة هناء الصحفي، لـ ”اليوم“، أن الماء يشكل 75% من جسم الإنسان، وأن الشخص البالغ يفقد ما يعادل 10 أكواب من الماء يوميًا عن طريق التنفس والتعرق والتبول، مشددة على ضرورة تعويض هذه الكمية بشرب الماء بانتظام سواء في الصيف أو الشتاء.كمية الماء المطلوبة يوميًا للإنسانوأشارت الصحفي إلى أن الكمية الموصى بها من الماء تتراوح بين 2 إلى 3 لترات يوميًا، أي ما يعادل 8 أكواب، وذلك لأهميته في وظائف الجسم المختلفة، حيث يحتاج الدم إلى 92% من الماء، والعضلات 75%، والعظام 22%.**media[2475036]**ونوهت إلى أن شرب الماء ضروري لمرضى الكلى وللإنسان الطبيعي على حد سواء، محذرة من أن قلة شرب الماء قد تؤدي إلى تكون الحصوات، وتراكم الأملاح في الجسم، وقلة التركيز، وزيادة الوزن.أوقات شرب الماء للإنسانوأوصت الصحفي بشرب الماء في أوقات محددة، مثل: قبل النوم، وبعد الاستيقاظ، وقبل الطعام ب 30.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية