أظهرت دراسة إسبانية حديثة أن هناك خمسة أطعمة أساسية في حمية البحر الأبيض المتوسط، إذا تم تناولها يوميًا، يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب بشكل كبير. وفقًا للدراسة فإن الأطعمة الخمسة هي: زيت الزيتون، العنب، الثوم، الزعفران، وإكليل الجبل.

وقد خلصت الدراسة إلى هذه النتيجة بعد تحليل تأثير المركبات النشطة بيولوجيًا في هذه الأطعمة.

فوائد الأطعمة الخمسة توصل الباحثون إلى أن تناول كل من هذه الأطعمة بشكل منفصل يعود بفوائد على الجسم، لكن الجمع بينها في النظام الغذائي يعزز صحة القلب والأوعية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز