تسود فى الوقت الحالى حالة من عدم استقرار الطقس وتحذيرات من هيئة الإرصاد الجوية عن وجود أتربة مع أنخفاض شديد في درجات الحرارة، ولذا يوضح التقرير المنشور عبر موقع healthline أن الاهتمام بالغذاء الصحي خلال برودة الطقس والأتربة يساعد على تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وقدم التقرير أبرز الاطعمة المهمة خلال تقلبات الطقس ومنها:

- الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومنها:

1. الفواكه: البرتقال، الليمون، التفاح.

2. الخضراوات: الخس، السبانخ، البطاطس.

3. الحبوب الكاملة: الأرز البني، القمح الكامل، الشعير.

4. البروتين: الدجاج، السمك، البيض.

5. الحليب والجبن: غنيان بالكالسيوم والفيتامين د.

الأطعمة التي تعزز المناعة

1. المأكولات البحرية: غنية بالزنك والفيتامين سي.

2. الزيتون: غني بالفيتامين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع