متابعة علي حسام ضعون
هل تعلم أن وقت تناول وجباتك اليومية قد يلعب دورًا هامًا في مستوى السكر في دمك وخطر إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني؟ تشير دراسات حديثة إلى أن تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم قد يكون له تأثير كبير على صحتك.
ما الذي توصلت إليه الدراسات؟
أظهرت دراسات متعددة أن الأشخاص الذين يتناولون معظم وجباتهم خلال النصف الأول من اليوم، أي قبل الساعة 5 مساءً، لديهم مستويات سكر في الدم أكثر استقرارًا مقارنة بأولئك الذين يتناولون وجباتهم في وقت متأخر. هذا يعني أنهم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لماذا يؤثر توقيت الوجبات على مستوى السكر في الدم؟
حساسية الأنسولين: تكون حساسية الجسم للأنسولين، وهو هرمون يساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا، أعلى في الصباح. لذلك، فإن تناول الطعام في وقت مبكر يساعد الجسم على استخدام السكر بشكل أكثر فعالية.
اضطراب الساعة البيولوجية: يؤثر توقيت تناول الطعام على الساعة البيولوجية للجسم، والتي تنظم العديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك تنظيم مستوى السكر في الدم.
زيادة الوزن: غالبًا ما يرتبط تناول الطعام في وقت متأخر من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
