نعلم جميعا أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أحد المكونات الرئيسية لنمط حياة صحي، كما يوفر اتباع نظام غذائي متضمن أطعمة معينة على العديد من الفوائد ويكون لها تأثير إيجابي على شيخوخة الدماغ، ويمكن أن يساعد في الوقاية من

وتلك الأطعمة الخارقة تمنع مرض الزهايمر لأنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تدعم صحة الدماع وتقلل من الإجهاد التأكسدي وتحسن وظيفة الذاكرة، وهيكالآتي وفقا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».

اقرأ أيضا|

- الشاي الأخضر

فهو غني بالبوليفينول والكيتشينات التي تحفز الذاكرة وتزيد من التركيز، وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وتدعم صحة الدماع من خلال توفير تدفق دم أفضل وحماية المسارات العصبية.

- الكركم

الكركم غني بالكركمين، وهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات قوي يساعد في صحة الدماع، ويقلل الالتهاب ويحمي من التدهور المعرفي والأمراض المرتبطة به.

- الجوز

الجوز غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والبوليفينول، التي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم