يساعد تناول بذور الشيا مع الليمون والعسل في إنقاص الوزن بشكل فعال، وذلك عند دمجها كمشروب واحد. بالإضافة إلى ذلك، يسهم هذا المزيج في تحسين عملية الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي.

مكونات تساعد على خسارة الوزن ملعقة كبيرة من بذور الشيا

نصف عصير ليمونة

ملعقة صغيرة من العسل (يمكن تعديل الكمية حسب الذوق)

كوب من الماء أو شاي الأعشاب (اختياري)

إضافة هذه التركيبة إلى روتينك اليومي يمكن أن يدعم جهودك في إنقاص الوزن، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.

لتنشيط بذور الشيا، يمكن نقعها في الماء أو شاي الأعشاب لمدة 30 دقيقة تقريبًا. يساعد ذلك البذور على التمدد وامتصاص الماء، مما يخلق قوامًا هلاميًا يساعد في الشعور بالشبع.

بعد نقع بذور الشيا، قم بمزجها جيدًا مع عصير الليمون والعسل لضمان امتزاج المكونات بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز