يعد فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف الحيوية مثل دعم صحة الأعصاب، تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين وظائف الدماغ. ولكن، يتساءل الكثيرون عن أفضل وقت لتناول فيتامين B12. للإجابة على هذا السؤال، استفسرنا من الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، الذي قدم لنا نصائحه العلمية بشأن هذا الموضوع.

أهمية فيتامين B12 للجسم يوضح الدكتور ناجي أن فيتامين B12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وله دور حيوي في العديد من العمليات الفسيولوجية. يعمل هذا الفيتامين على تحسين مستويات الطاقة، وتنظيم مستويات الهيموجلوبين في الدم، كما يساهم في الوقاية من فقر الدم. كما أن الجسم يحتاج إلى فيتامين B12 بشكل مستمر لتعزيز وظائف الجهاز العصبي، تقوية الذاكرة، وتنظيم عمل الدماغ. لذا، الحصول على الكمية المناسبة من هذا الفيتامين أمر بالغ الأهمية.

أفضل وقت لتناول فيتامين B12 أكد الدكتور ناجي أنه لا يوجد وقت محدد يمكن تحديده بشكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز