متى يكون تناول اللوز أكثر فائدة للصحة؟ اللوز هو أحد أشهر المكسرات الصحية التي يفضل الكثير من الناس تناولها بشكل يومي. إنه مصدر غني بالدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية. ولكن، هل هناك وقت معين يفضل فيه تناول اللوز للحصول على أفضل فوائده؟ دعونا نستعرض بعض الأوقات المناسبة لتناول اللوز وكيف يمكن أن يساهم في تعزيز صحتك.
تناول اللوز في الصباح أحد أفضل الأوقات لتناول اللوز هو في الصباح الباكر. يمكنك إضافة اللوز إلى وجبة الإفطار للحصول على طاقة إضافية. يحتوي اللوز على البروتين والألياف اللذين يساعدان في تعزيز الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة لفترة أطول. إضافة إلى ذلك، فإن تناول اللوز في الصباح يعزز من معدل الحرق في الجسم طوال اليوم.
اللوز كوجبة خفيفة بين الوجبات إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحيّة بين الوجبات الرئيسية، فإن اللوز هو الخيار المثالي. يمكن لتناول حفنة من اللوز أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع والحد من تناول الوجبات السريعة غير الصحية. بفضل محتواه العالي من الألياف، يساعد اللوز في الحفاظ على الشبع والطاقة بطريقة صحية ومغذية.
اللوز قبل ممارسة الرياضة تناول اللوز قبل ممارسة النشاط.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
