سرطان الثدي هو أكثر أنواع السرطان تشخيصًا على مستوى العالم، حيث تم تسجيل أكثر من 2.3 مليون حالة جديدة و685 ألف وفاة في عام 2020. ومن المتوقع أن تزداد الحالات الجديدة بنسبة 31% بين عامي 2020 و2040. والأكثر قلقًا هو ارتفاع معدل الإصابة بهذا المرض بين النساء الأصحاء تحت سن الـ 50 بنسبة 10% خلال العشرين عامًا الماضية.

قدم خبراء الأورام مجموعة من النصائح حول أفضل الأنظمة الغذائية للوقاية من سرطان الثدي: 1. تجنب الكحول أحد أهم النصائح هو الحد من استهلاك الكحول، حيث تشير التقارير الطبية إلى أن الإقلاع عن الكحول قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 60%. وفقًا للوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC)، كان استهلاك الكحول مسؤولًا عن نحو 40 ألف حالة إصابة جديدة بسرطان الثدي في أوروبا فقط خلال عام 2020.

2. تناول المزيد من الفواكه والخضراوات لا توجد فاكهة أو خضراوات محددة قادرة على منع سرطان الثدي، لكن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات يقل احتمال إصابتهم بهذا المرض. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت عام 2019 أن تناول أكثر من 5.5 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 11% مقارنة بمن يتناولون حصتين ونصف الحصة أو أقل.

3. زيادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز