الفوائد الصحية لفيتامين C في فصل الشتاء فيتامين C يعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في دعم الجهاز المناعي، وخاصةً خلال فصل الشتاء حيث تكثر الأمراض الفيروسية ونزلات البرد. يُعرف فيتامين C بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة الجلد والأوعية الدموية.

الأطعمة الغنية بفيتامين C للحصول على فوائد فيتامين C، من المهم إدراجه في النظام الغذائي اليومي من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. إليك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C:

الحمضيات: البرتقال، الليمون، والجريب فروت تعد من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين C، فهي ليست فقط تعزز المناعة بل أيضاً تساعد في تحسين صحة البشرة.

الفواكه الاستوائية: الكيوي والأناناس والبابايا تحتوي على نسب عالية من فيتامين C، وهي لذيذة وسهلة الدمج في النظام الغذائي.

الفراولة: هذه الفاكهة الصيفية المفضلة توفر جرعة جيدة من فيتامين C ويمكن الاستمتاع بها في الشتاء أيضاً.

الفلفل الأحمر والأخضر:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز